Les qualités physiques..2 : L’entraînement de la force

La force musculaire est la capacité d’un muscle d’exercer une force contre une résistance. En sport, c’est une qualité physique fondamentale qui apparaît en combinaison de l’endurance ou de la souplesse. Son entraînement vise l’augmentation de la puissance musculaire, de la vitesse d’exécution et de la précision des gestes.

Pour plus de détails  : http://www.e-s-c.fr/force.html

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