Je vous propose des cours collectifs à ciel ouvert dans les parcs, forêts, aussi bien que sur les parcours de santé et espaces urbains de vos communes de l’Isère.
En fonction de votre niveau de pratique et de vos objectifs j’établirai un cours qui vous ressemble.
Tous les cours durent 1 heure. Inscription préalable obligatoire. Place limitée à 5 personnes.
1. Le cours de Fitness en extérieur où chaque partie de votre corps va être mise à contribution.
Ce cours de Fitness s’adresse à tous et ce quelque soit votre niveau de pratique.
Venez partager un moment sportif et convivial dans un cadre verdoyant. je serai votre coach afin que votre corps retrouve toute sa mobilité et sa tonicité.
Avantages : forme; oxygénation; baisse du stress; lutte contre méfaits de la sédentarité.
2 . Cours de Fitness en extérieur s’adressant aux personnes ayant déjà pratiqué de la musculation ou du fitness dans les clubs de sport.
S’inspirant du crossfit vous allez mettre votre corps à l’épreuve en alternant des exercices cardio-vasculaires à intensité élevée avec des exercices de renforcement musculaire.
3 . Contre le stress optez pour une approche plus douce et spirituelle de l’activité physique.
Cours de fitness en extérieur qui allie des exercices de la méthode Pilates et des postures de yoga.
Le Pilates permet de renforcer et étirer vos muscles profonds et stabilisateurs et favorise l’alignement corporel. La concentration et la respiration sont fondamentales.
Le yoga, plus qu’une philosophie est un ensemble d’exercices corporels et respiratoires visant la maîtrise des différentes fonctions physiologiques.
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