Le power jack ou jumpin jack

L’exercice « jumping jack » également connu sous le nom de « star jump » est connu pour faire partie des entraînements de l’armée américaine et pour permettre d’améliorer la résistance physique et aérobique en travaillant dans un espace restreint. Il est idéal à pratiquer dans le cadre des entraînements musculaires discontinus pour augmenter sa fréquence cardiaque ou comme échauffement avant un entraînement aérobique.

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