Mouvement du jour : Le burpee

C’est l’ultime exercice au poids du corps. Il fait intervenir l’ensemble de vos articulations et une grande partie de vos muscles.

Le burpee développera votre force, votre puissance, votre explosivité,  votre endurance anaérobie et aérobie et brulera une tonne de graisse.

Cet exercice a été développé dans les années 30 par le Dr burpee dans le cadre de son doctorat à l’université de Colombia.

Il a historiquement été utilisé par les militaires pour tester la force et l’agilité des recrues.

Le burpee est actuellement utilisé par les praticiens de crossfit, les forces militaires et de nombreux athlètes dans leurs séances d’entrainement.

Je l’utilise régulièrement lors de mes entrainements de conditionnement. C’est pour moi un exercice indispensable pour obtenir une bonne condition physique et un corps sec et musclé.

Généralement on l’aime et on le déteste en même temps, car il fait souffrir mais apporte de très bon résultats.

https://www.youtube.com/watch?v=QuITyrUxKao

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