Mouvement du jour : Heisman

Le Heisman, ou saut latéral, est un exercice secret bien gardé dans le monde des exercices de pliométrie. il permet comme tout exercice de pliométrie de décupler votre capacité à produire un mouvement plus puissant sur une période très courte.

Il est aussi utiliser pour un échauffement efficace !

Ne pas essayer cet exercice si vous avez un genou ou une hanche ou de blessures au dos sans l’autorisation d’un médecin.

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