Mouvement du jour : High Knees

Montée de genoux alternatif, tout en gainant le haut du corps au moyen des muscles stabilisateurs.(ceinture abdominale)

Toujours un exercice de pliométrie permettant de s’échauffer et de gagner en force et en élasticité.

Les montées de genoux sont un exercice de fitness à dominante cardio. Ils peuvent être intégrés à vos échauffement ou à une séance de fitness au poids de corps si ils sont effectués plus intensément .

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