Trampoline et Fitness

Cet article a pour objectif de vous faire découvrir les bienfaits de l’utilisation d’un trampoline lors d’une séance de cardiofitness ainsi que de vous présenter les séances organisées à Échirolles.

Avantages

Le trampoline est un excellent allié minceur pour celles qui veulent raffermir leur cuisses et leur mollets, parfait pour maigrir et sculpter une silhouette de rêve.

La toile tendue du trampoline vous offre des sensations rafraichissantes et les différents sauts vous permettre de vous détendre tout en aidant votre corps à rester tonique (muscles, articulations, travail cardiaque).

C’est une activité qui booste votre système cardio-vasculaire : votre cœur se muscle, vous travaillez votre respiration et apprenez à la gérer.

De plus, les sauts et rebonds répétés vont vous faire travailler votre souplesse, votre agilité et votre sens de l’équilibre. Vos articulations seront plus robustes, ce qui peut aider à prévenir des maladies telles que l’ostéoporose.

Minceur

Le trampoline est une activité qui est très utilisée dans les salles de fitness car il sollicite plusieurs muscles. Aux USA, on l’appelle « rebounding » qui montre bien l’effet rebondissant du trampoline.

Avec le trampoline, vous pouvez améliorer votre capacité respiratoire, développer la circulation sanguine ce qui va oxygéner les tissus pour une meilleure élimination des toxines.

Si 10 minutes de trampoline valent 30 à 40 minutes de course, en termes de calories, le trampoline permet de dépenser jusqu’à 700 à 900 calories en 1 heure.

Je vous propose sur Grenoble et son agglomération un cours de cardiofitness coaché d’une heure avec un échauffement global, puis spécifique, un corps de séance en Tabata et ou HIIT, et pour finir un retour au calme sous forme d’évolution stretching.

Un trampoline, de la musique et des sauts. Voici la recette du succès. Le TrampocardioFit se pratique sur une musique rythmée et motivante sur lesquelles on y greffe des sauts dynamiques. Outre le côté esthétique et/ou perte de poids que les adeptes viennent chercher, le plaisir est tout aussi important pour rester assidue et motivée lors des séances.

Cette activité est donc idéale pour s’amuser et se défouler tout en se dépensant de manière originale. Ce qui séduit au TrampocardioFit c’est inévitablement cette bonne ambiance emmenée par la musique et les exercices dynamiques. Chacun disposera de son espace puisque vous aurez à disposition un trampoline. Des exercices adaptés et en toute sécurité.

Retrouvez-nous 1 rue Maréchal Leclerc à Échirolles.

Et pour être informé des dates et heurs des séances inscrivez vous sur Facebook  :

https://www.facebook.com/groups/2428368250722170/

https://www.jumppark.fr/

http://coachsvaltorta.com/

 

 

 

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Remise en forme et coachsvaltorta

La société coachsvaltorta permet à un public à la base non sportif de s’initier à la pratique du « sport remise en forme » en toute sérénité.

Grâce à la mise en place de séances adaptées au niveau de chacun, coachsvaltorta permet d’atteindre des objectifs quantifiés, réalisables et permettant de dynamiser l’estime de soi.

Il faut bien être conscient qu’une remise en forme efficace et durable dépend davantage de l’intensité des exercices du programme sportif suivi que du volume d’entraînement.

Reprendre le sport ne peut s’effectuer correctement sans progressivité.

Il faut du temps et un fin dosage dans l’intensité des séances de reprise pour espérer poursuivre longtemps le sport avec plaisir et sans blessures.

C’est ce que je vous propose de découvrir à travers un programme personnalisé, élaboré par mes soins.

Soit à domicile , soit en entreprise, soit en plein air, soit à distance, selon vos souhaits.

Alors n’hésitez pas à entrer en contact avec moi par le biais du site www.coachsvaltorta.com.

Je me ferai un plaisir de vous répondre dans les meilleurs délais.

 

 

Concept MômesFitness AdosFitness

img_20160722_110011Pourquoi proposer du fitness aux enfants ?

I-pad, console, smartphone, télé. Les enfants passent plus de temps devant un écran que sur un terrain de jeu. Pendant ce temps-là, l’obésité et le surpoids poursuivent leur ascension. Alors que seulement 5 % des enfants étaient en surpoids en France en 1980, le taux frôle aujourd’hui les 20 %. Pour contrer cette évolution, la solution passe par le sport et l’alimentation. Problème, les enfants se démotivent vite quand il s’agit de faire du sport en club. Aujourd’hui les enfants ne savent plus jouer et s’ennuient dès qu’ils ne sont pas devant un écran.

En quoi ça consiste exactement ?

L’objectif de Mômes Fitness et Ados Fitness : faire du sport sans que ce soit barbant. « Et donner l’habitude aux jeunes générations de faire du sport ».

Plusieurs programmes seront aménagés suivant les âges, de 2 jusqu’à 17 ans. Les premiers destinés aux maternelles (2-3 ans et 4- 5 ans) permettent pendant 45 à 55 minutes d’explorer des mouvements simples en restant dans leur imaginaire.

L’enfant développe son équilibre et la conscience de son corps. Le tout en musique .

A partir de 6-7 ans, les jeux de mouvements se diversifient. Les graines de sportifs découvrent les déplacements, la danse. Des techniques qu’ils approfondissent jusqu’à 12 ans avec une chorégraphie qui incorpore le yoga et les arts martiaux.

Pour les ados, le « challenge » se rapproche des cours des grands. Sur des musiques actuelles, il s’agit de se familiariser en douceur avec des entraînements plus sportifs faits de sauts, de gainages, de pompes etc…

Pourquoi ça va marcher ?

Pas le temps de traîner des baskets, les chorégraphies changent tous les 3 mois et permettent de se défouler sur des musiques tout sauf ringardes. En plus du plaisir, l’aspect socialisation joue aussi : les jeunes sportifs se font des copains plus facilement que devant un écran. Les ados développent leurs capacités et leur confiance en eux.

Où le pratiquer ?

Patience ! MômesFitness et AdosFitness est attendu pour  début 2016. L’activité devrait être proposée dans tout club de vacances, centres de fitness et écoles désireux d’insérer de telles pratiques dans leur projet pédagogique. Mais aussi chez toute personnes motivées, à domicile, en famille.

A noter que les cours des 2-3 ans se pratiquent accompagnés des parents ou des enseignants. Pourquoi pas déguisés..cela stimule l’imaginaire !